Corona was bij mij ook een keerpunt op gebied van eten. Plots had ik meer tijd en ook veel meer zin om wat opzoekwerk te doen ivm gezonde recepten.
Wat voor mij totaal in tegenstelling staat met wat alle dieeten voorschrijven is het ontbijt. Ik eet dus niet meer automatisch 's morgens. Als ik thuis ben of in t weekend, kan het zijn dat ik pas voor de eerste keer 's middags eet.
Wat ik nog heel weinig eet is brood, pasta of rijst.
Wanneer je toch pasta of rijst wil eten doe ik er bij het koken een lepeltje kokosolie bij. K heb eens gelezen dat dat het aantal calorien op die wijze met de helft laat dalen. Of dit waar is weet ik niet.
Wat ik ook enorm belangrijk vind, is de dingen te kiezen die jezelf graag lust. Eet bv. geen kippewit omdat dat gezond is en jij dat totaal niet lust. Dat heeft geen zin.
Mijn porties heb ik ook wel enorm aangepast. Ik eet niet meer 3x per dag maar meerdere malen per dag, enkel als ik honger heb.
Eet nu wel wat meer fruit (wat ik vroeger nooit at), veel soep, vlees en groenten, libanees brood,...
Fietsen doe ik ook echt wel veel maar dat deed ik vorige jaren ook reeds en toen had dit geen effect.
Mijn grootste opgave: geen chips meer eten 😉
Geen opmerkingen:
Een reactie posten